Monatsarchiv: Oktober 2014

Dagens tips

De siste 9 dager var jeg på treningssamling sammen med Halden SK, deler av det tyske landslaget, det tsjekkiske landslaget og noen andre orienteringsløper som satster mot VM 2015 i scottland. Vi trente mye og veldig bra. Som avsluttning av samlingen var planen å løpe en World Ranking Event langdistanse i scottland. Da vi fikk beskjed at løypa kommer til å bli ganske lang og tøff, bestemte vi oss for å ta det litt rolig og kanskje bare trene en økt dagen før løpet. Og her kommer tipsen min: Når man vet at det er best å hvile for å være litt uthvilt dagen etter, så burde man kanskje gjøre det. Og self om man kanskje kommer til å kjede seg, burde man ikke begynne å tulle med ting som man egentlig ikke kan. Bildene som kommer forklarer kanskje best hva jeg mener…

Ferdig med siste økta før WRE-lang neste dagen

Ferdig med siste økta før WRE-lang neste dagen

Hva fins da bedre en å kose seg på stranda når man har treningsfri på ettermiddagen

Hva fins da bedre en å kose seg på stranda når man har treningsfri på ettermiddagen

Før vi skal hjem trenger vi et morsromt bilde...

Før vi skal hjem trenger vi et morsromt bilde…

...og en til...

…og en til…

...også ble det min tur..

…også ble det min tur..

..bra start..

..bra start..

..mer eller mindre stabil..

..mer eller mindre stabil..

..bare litt til..

..bare litt til..

EASY ;-)

EASY 😉

Da er det altså bare å komme seg ned, dra hjem, spise, sove og løpe en superbra langdistanse dagen etter tenkte jeg. Men..

..så skjedde det. Veien ned gikk litt for rask og ukontrollert. Det man kan se her er hvordan man brekker seg hodet av radius, får ulna ut av leddet og spintrer en liten del knokkel av os ulna. Leddet fikk jeg heldighvis på plass igjen med en gang men jeg kan fortelle dere og kanskje man ser det også på bildet at det er jævelig vondt.

..så skjedde det. Veien ned gikk litt for rask og ukontrollert. Det man kan se her er hvordan man brekker seg hodet av radius, får ulna ut av leddet og spintrer av en liten splint av os ulna.
Leddet fikk jeg heldighvis på plass igjen med en gang men jeg kan fortelle dere og kanskje man ser det også på bildet at det er jævelig vondt. Etterpå gikk det så rask som mulig til sykehuset i Inverness.

Det som ser ganske morsromt ut her, var faktisk veldig morsromt. Men det har bare å gjøre med at jeg fikk gleden av å puste en blanding av 50% lystgass og 50% oksygen. Det må jeg si var kjempegøy og gjorde meg så glad at jeg mens jeg fikk gipsen måtte ta en pause med å puste for å kunne le høyt da doktoren kom inn og lurte på om jeg trengte noe. :D

Det som ser ganske morsromt ut her, var faktisk veldig morsromt. Men det har bare å gjøre med at jeg fikk gleden av å puste en blanding av 50% lystgass og 50% oksygen. Det må jeg si var kjempegøy og gjorde meg så glad at jeg mens jeg fikk gipsen måtte ta en pause med å puste for å kunne le høyt da doktoren kom inn og lurte på om jeg trengte noe. 😀

Men ikke at dere forstår det feil. Den effekten av lystgass holder nemlig ikke lengre enn to minutter og da må jeg si er det ikke verdt å brekke seg armen!

En siste tipps før jeg avslutter er at hvis dere skulle fly et sted, vær veldig forsiktig spesiell de siste to dager før flyet går. 48 timer etter at man har fått gips har man nemlig ikke lov å fly. Så bra at jeg brakk armen på en fredag og flyet tilbake gikk ikke før mandag…
Og da vi snakker om å fly så er det også viktig at gipsen har åpninger på baksiden. Det har å gjøre med at armen hever seg enda mer på lavt lufttrykk.

Så håper dere har lært noe. Akkurat nå har jeg forresten lært hvordan man skriver en hel artikkel med bare den venstre hånden.

Advertisements
Kategorien: norsk artikkel, Training, Urlaub und Ausflüge | 5 Kommentare

Erstelle eine kostenlose Website oder Blog – auf WordPress.com.

%d Bloggern gefällt das: